Le triathlète a besoin de développer son endurance au bon niveau.

Iron man course distance. Bref, mon 4ème conseil était de t’intéresser en t’informant et en faisant des recherches. C’est pour ça que je compare ça au marathon car la dépense énergétique va se faire à peu près à la même vitesse. A good rule of thumb is to take at least one day of recovery for every hour of racing.

Pour rappel, un ironman c’est 3,8 km de natation, 180,2 km de vélo et un marathon. Mais il existe aussi des formats annexes comme le half ironman®. L’ironman 70.3 est la moitié de la distance ironman.

70.3 miles est la distance de l’half ironman. An ironman 70.3 may be roughly twice the distance of an olympic race, but the amount of muscle breakdown and soft tissue damage the body endures is exponentially greater. Cette course nous aidera à mettre en avant la beauté de notre riviera à plus de monde et d’attirer de nouveaux visiteurs.

The bike offers a rolling course of two laps around southern cities and finishes at seaplane harbour. Le développement de cette capacité est un objectif essentiel de l’entrainement en triathlon. Comment s’entrainer pour un triathlon ironman ?

Effectivement la distance n'est pas anodine : « you are an ironman », phrase mythique qui conclut quelques heures d’effort 😉 l’ironman est un label privé qui correspond à la distance xxl (label fédéral) soit 3.8km en natation, 180km en vélo et un marathon pour finir. While it’s relatively fast course be careful if the wind picks up.

En effet il est courant de constater que l’apport sanguin au niveau de ces organes a été réduit à son strict minimum durant l’épreuve et vous devrez en tenir compte car une alimentation trop riche, trop. The bike course will have a distance marker every 10 miles. Un ironman est plus dur puisqu’il contient un marathon…