Worauf sie bei der ernährung achten sollten.

Blumenkohl in der stillzeit. Diese regel kann dir auch während der stillperiode gute dienste leisten und deinen bedarf an energie und nährstoffen sichern. Achten sie auf ein paar punkte, bekommt ihr kind eine nährstoffreiche mahlzeit. Die größte sorge, die mütter wegen blumenkohl in der stillzeit haben, ist wohl, dass ihr baby davon bauchschmerzen bekommen könnte.

Auch stillende mütter müssen auf blumenkohl nicht verzichten, wenn sie zunächst testen, ob das baby ihn verträgt. Blumenkohl ist in der stillzeit meist unbedenklich. Wenn sie blumenkohl in ihrem garten pflanzen möchten, empfehlen wir ihnen, sich mit den nuancen des anbaus einer kultur vertraut zu machen und die besten sorten mit einem foto zu beschreiben.

Reichlich gemüse und das fünfmal am tag, das ist die goldene regel der ernährungsberatung. Die bekommst du oft gratis dazu, egal was du isst. Aber auch in der stillzeit sollte blumenkohl auf deinem speiseplan stehen, denn folsäure unterstützt dein baby bei seinem wachstum und bei der entwicklung seiner nervenzellen.

Das auch unter dem namen „niacin“ bekannte vitamin ist an vielen stoffwechselprozessen beteiligt. Aber weder das gas direkt, noch die inhaltsstoffe des kohls, die die blähungen. Die empfohlene tagesdosis liegt bei 6000 µg, das entspricht einer menge von 594 g blumenkohl.

Am besten zusammen mit etwas kümmel oder fenchel kochen. Iss du mal schön deinen blumenkohl! Ich kann zb auch zwiebeln essen und meinen stört das nicht!

Vitamin b3 im blumenkohl versorgt dich in der schwangerschaft. Blumenkohl liefert viele gesunde vitalstoffe, die mutter und kind in dieser zeit brauchen. Hast du in der schwangerschaft häufiger blumenkohl gegessen, dürfte es den kleinen nicht stören, da er schon damit in kontakt gekommen ist!