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Das mag nicht wichtig erscheinen, aber es kann einen großen unterschied machen. Vitamin d kann unser körper größtenteils selbst herstellen, wenn die haut ausreichend sonnenlicht erhält. Darüber hinaus unterstützt es das immunsystem, schützt vor depressionen, steigert die muskelkraft und wirkt sich positiv auf den blutdruck wie auf den insulinspiegel aus.

Vor allem lebertran und aal liefern vergleichsweise viel vitamin d3. Die nahrungsmittel mit dem meisten vitamin d in der lebensmitteltabelle sind: Wo ist vitamin d drin?