Es ist vielleicht zunächst ausdruck dafür, dass man die situation so, wie sie momentan ist, nicht mehr aushalten kann und will.

Wenn man nicht mehr kann. „ich kann nicht mehr“ hört man immer öfter von dir. Aber eben oft nur etwas generelles wie ich kann nicht mehr. Das ist es aber nicht, es ist eine momentaufnahme, nicht mehr und nicht weniger.

Das klingt zwar wenig verlockend, hilft dir aber langfristig dabei, schneller einzuschlafen. Ob der betrieb dann aus krankheitsbedingten oder anderen gründen kündigt, ändert nichts am ergebnis. Die meisten versuchen sich durchzubeißen, machen immer weiter, raffen sich immer und immer wieder auf.

Um deinem gehirn zu helfen, das bett wieder mehr mit „schlafen“ in verbindung zu bringen, stehe auf, wenn du länger als 15 minuten nicht einschlafen kannst. In diesen fällen besser nicht!! Dabei hat er dann feststellen müssen, dass er nach 10 jahren im beruf nur eine lächerliche erwerbsunfähigkeitsrente bekommen würde, wenn er eben voll.

Es ist völlig natürlich, wenn dir mal alles zu viel wird und du dich nur noch nach ruhe und erholung sehnst. Ist man nicht verpflichtet, in der situation zu bleiben, sollte man diese verlassen. Wenn menschen ihr haus nicht mehr verlassen.

Helfe deinem körper, seinen natürlichem rhythmus. Ich spreche da aus eigener erfahrung: Es ist fühlbar, dass dringend eine veränderung nötig ist.

Stehe auf und laufe eine runde. Das ist zwar nur eine kleine änderung, aber es ändert doch den blick auf die dinge. Die gefühle sind schlicht und einfach nicht mehr vorhanden.