Bekannt ist, dass faszien als speicher für kinetische energie dienen und die arbeit unserer muskeln unterstützen.

Was ist ein zirkeltraining. Der einschub reiner ausdauerübungen ist kein muss, pusht aber die kondition zusätzlich und entlastet die muskulatur zwischendurch von der harten arbeit. In diesem artikel findest du alles, was du über darüber wissen musst: Das zirkeltraining ist äußerst effektiv.

Jeder bekam eine übung an einem dieser aufgestellten geräte zugewiesen und auf pfiff des lehrers musste man eine oder ein paar minuten an diesem gerät trainieren. Dabei ist ein gezieltes krafttraining der effektivste weg, den körperfettanteil zu verringern. Zirkeltraining bedeutet, abwechslungsreich zu trainieren und dabei hohe trainingseffekte zu erzielen.das zirkeltaining kann gleichzeitig eure kraft und ausdauer, beweglichkeit und koordinationsfähigkeit verbessern.

“kreatives zirkeltraining ist ein exzellentes training, um gewünschte trainingseffekte auf angenehme und mental stimulierende weise zu erreichen.” andere interessante fakten: Für ein ambitioniertes ausbilden der kraftfähigkeiten ist ein zirkeltraining jedoch nur sehr bedingt geeignet. Ein zirkeltraining sollte mindestens fünf übungen umfassen.

Dabei absolvieren sie an verschiedenen stationen in einer vorgegebenen reihenfolge nacheinander unterschiedliche übungen. Der grund dafür ist einfach: Ein zirkeltraining ist den meisten noch sehr bekannt aus der schulzeit, hier wurde es schon gerne benutzt, um den schülern eine allgemeine fitness anzutrainieren!

Du kannst dich beispielsweise im wechsel 1 minute intensiv und eine 1 minute moderat belasten. Wie ist ein zirkeltraining strukturiert? Es schult je nach schwerpunkt kraft, ausdauer, beweglichkeit und schnelligkeit.

Ein zirkeltraining ist auch ganz ohne geräte oder nur mit small equipment wie hanteln, bällen oder tubes möglich und kann so ganz bequem im eigenen wohnzimmer oder in der freien natur absolviert werden. Häufig gibt ein timer vor, wie lange du an dem jeweiligen gerät trainierst. Kurz kann man sagen, dass das zirkeltraining ein echter alleskönner ist.