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Die wichtigste quelle für den menschen ist das sonnenlicht auf der haut.

Vitamin a lebensmittel tabelle. Provitamin a (carotin = pflanzlich) augen, haare, haut, knochen, zähne, nieren, lunge, keimdrüsen, leber. Ergibt zwei teilchen vitamin a, schützt zellen vor aggressiven stoffen. Die meisten internetquellen werden dir stets folgende lebensmittel als exzellente quellen für vitamin a vorschlagen:

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In einer vitamin a lebensmittel tabelle haben wir für sie die wichtigsten nahrungsmittel mit vitamin a zusammengestellt. Damit kannst du deine mahlzeiten um besonders reiche vitamin a lebensmittel erweitern. 15 gramm kalbsleberwurst 100 gramm aal 200 gramm thunfisch 250 gramm emmentaler oder mozzarella 125 gramm camembert (60% fett i.

Nur leber, innereinen, fetter seefisch, eier sowie daraus hergestellte nahrungsmittel enthalten das eigentliche vitamin a. Vitamin b12 ist vor allem für veganer, vegetarier. Sprechend der verordnung über vitaminisierte lebensmittel (lmvitv) eine höchstmenge von 10 milligramm (mg) vitamin a pro kilogramm (mg/kg) bzw.

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Gouda (40 % fett i. Bereits 100 gramm thunfisch decken den halben tagesbedarf an vitamin a. Auch milch oder eier enthalten vitamin a, allerdings in deutlich geringeren mengen.

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