Der regelmäßige gang in die sauna hat viele gesundheitliche vorteile.

Richtig saunieren zu hause. Doch zuweilen neigen übermotivierte besucher dazu, es mit den saunagängen und aufgüssen zu übertreiben. Saunabaden geht auch zu hause. Trotzdem solltest du anstatt lang und mild lieber kurz und heiß saunieren.

Eine dusche davor beseitigt rückstände wie fett auf der haut, wodurch die poren besser gereinigt werden können. Im kern gelten für die heimsauna aber die gleichen empfehlungen wie für das saunieren in öffentlichen räumlichkeiten. Wie oft man in die sauna gehen sollte, lesen sie hier.

Saunieren geht auch zu hause. Entkleiden sie sich vollständig und gehen, wenn nötig, nochmal aufs stille örtchen. Welche verhaltensregeln in der sauna zu hause gelten, bestimmst du natürlich selbst.

Mit ihren freunden oder ihrer familie flexibel etwas für ihre gesundheit tun, klingt fabelhaft? Gehen sie es falsch an, dann schaden sie sich mehr, als dass sie sich gutes tun. Aber so manches verhalten kommt in der schwitzkammer gar.

Die haut wird durch das schwitzen gereinigt, der kreislauf kommt in schwung und das immunsystem wird. Einzelkarte für den saunabesuch 11,00 eur (stand 2012). Bei fragen können sie uns jederzeit kontaktieren!

In der maximal bis zu 15 minuten dauernden aufheizphase steigt die körperkerntemperatur um ein grad auf zirka 38 grad celsius an, die temperatur der haut um zehn grad auf zirka 40 grad celsius. Vorbereitung des saunagangs zu einem saunabad sollten sie ausreichend zeit mitbringen (2 stunden oder länger). Hersteller wie zum beispiel klafs bieten saunen in schrankgröße an, die sich auf knopfdruck wie eine ziehharmonika ausfahren lassen.