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Quand prendre l carnitine. Elle est impliquée dans le transport des acides gras à longue chaîne dans les mitochondries. En effet, 1 kilo de graisse stockée représente près de 8 000 kcal en réserve et confère à l’organisme une source pratiquement inépuisable d’énergie. Bien que certains suggèrent que la carnitine peut agir environ 30 à 45 minutes après sa consommation, le débat « avant ou après » l’entraînement ne semble finalement pas être le facteur le plus important.

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Site spécialisé en nutrition sportive depuis 1993 Quand on connaît la fonction de la carnitine dans l'organisme, on peut aisément spéculer sur son efficacité dans l'élimination de la graisse et l'amélioration des performances. N'en prenez pas plus, cela n’apportera aucun bénéfice supplémentaire.

Le fait de prendre de la créatine avant ou après l'entraînement, avant et après, ou tout le long de la journée est un sujet chaudement débattu parmi les culturistes. Ad compléments alimentaires, extraits de plantes et produits de soins naturels. C'est pour cela qu'on vous recommande de prendre jusqu'à 5 g par jour pour maintenir une forte concentration de phosphate de créatine dans les muscles.

Quand prendre la carnitine ? Découvrez les produits qui vous aideront à atteindre vos objectifs ! L’intérêt de la carnitine pour les sportifs.

Ad produits faibles en calories, riches en protéines, végétaliens ou encore sans gluten. Sa supplémentation peut être bénéfique en cas d'obésité, de diabète, d'infertilité…. Il y a pas d'intérêt à dépasser ces doses, les gains ne seront pas meilleurs et l'excédent sera rejeté.