Ce programme d'entrainement triathlon vous propose d'alterner des séances de natation, de cyclisme, de course à pied ainsi que des séances d'enchaînement vélo / course à pied.

Programme entrainement triathlon courte distance. Plan en cours de finalisation conclusion sur le plan entrainement triathlon Nombre d’heures par semaine : 1500 mètres de natation, 40 kilomètres de cyclisme (vélo), 10 kilomètres de course à pied.

Ce programme d'entrainement vous aidera à bien préparer votre triathlon au format sprint (s) ou courte distance (m) description vous pratiquez déjà réguliérement une ou plusieurs disciplines du triathlon et vous souhaitez vous lancer dans la préparation d'une course de format sprint ou courte distance (s ou m). Ce programme d’entraînement peut s’utiliser avec un ou plusieurs appareils multisports gps garmin. Par semaine, deux sorties de 60 à 80 km me semblent bien suffisants dont au moins une séance de fractionné.

Ce plan d’entraînement courte distance vous permettra de planifier vos semaines avant l’objectif de manière détendue. Pour du triathlon courte distance, il suffit juste d’être régulier dans ses entrainements sans entrer forcement dans un programme long, spécifique. Ce programme d'entrainement vous propose d'alterner des séances de natation, de cyclisme, de course à pied ainsi que des séances d'enchaînement vélo / course à pied.

Echauffement hors de l’eau (épaules, bras, jambes,.) echauffement dans l’eau (quelques longueurs à faible allure) Avec ou sans plan d’entraînement ? Vous pratiquez déjà réguliérement une ou plusieurs disciplines du triathlon et vous souhaitez vous lancer dans la préparation d'une course de format sprint ou courte distance (s ou m).

Suivez nos programmes d'entrainement triathlon afin de vous préparer d'une manière optimale à un triathlon s (sprint : Vous pratiquez déjà réguliérement une ou plusieurs disciplines du triathlon et vous souhaitez vous lancer dans la préparation d'une course de format sprint ou courte distance (s ou m). Le programme est établi de façon à ce que chaque séance.

Aussi, pour réussir un plan d’entraînement courte distance en triathlon, la régularité est l’une des clés. Il s'agit d'une étape clé qui vous permettra de supporter Cela permettra une amélioration globale de vos performances sportives.