Er ging nach 13:18 minuten über die matte nach der hälfte der strecke.

10 km lauf zeit. Zu laufen sind 25 stadionrunden; Mich würde mal interessieren, wie viel zeit ihr für die 10km benötigt. Was eine gute zeit ist, hängt ganz von den jeweiligen voraussetzungen ab.

Wenn du laufen als ausgleichsport zum kraftsport betreibst, liegst du mit zeiten. Nur wenn du ohne laufveranstaltung 10 km laufen kannst, solltest du dich anmelden. Eine verbesserung der anaeroben schwelle um 3 sekunden pro kilometer wird sich direkt in einer verbesserung der 10.000m zeit im ausmaß einer halben minute niederschlagen.

Du hast bereits eine entsprechende laufroutine und bringst eine. Sind aus sicherheitsgründen nicht erlaubt. Wenn du aber mal schnell ausrechnen willst mit was für einem kilometerschnitt und welcher geschwindigkeit du deine marathon bestzeit in 03:55:23 gelaufen bist, dann geht, das nicht so.

Organisation an die ich sp. Das tempo über die prognostizierte zeit zu erhöhen, ist erst in der zweiten hälfte oder im letzten drittel angebracht. 2 bis 3 lauftrainings pro woche müssen drin sein.;

48:38 min hört sich für andere nicht schnell an, aber für mich war es eine sehr gute zeit, da ich alles gegeben habe, erst seit januar wieder laufe, die saison zu ende ist, ich nur den ga bereich trainiere und fast nicht mehr als einmal pro woche laufe. In den rahmen der gesamtbewertung zählt viele eigenarten, damit relevantes ergebniss heraus kommt. Ich frage absichtlich im einsteigerforum, da ich auch selber erst 2 monate laufe, und mich wohl noch nicht an den zeiten der alten hasen richten kann.

Das gibt dir genügend zeit, um dich langsam aber sicher in richtung der 8 kilometer am stück voranzutasten, die wie oben beschrieben reichen, um einen zehner in angriff zu nehmen. Der junge kenianer konnte mit dem lauf ebenfalls einen neuen 5 kilometer weltrekord im straßenlauf aufstellen. Von allen laufstrecken gibt es zwischen der wettkampfleistung und der höhe der anaeroben schwelle beim 10.000m lauf den engsten zusammenhang.